- This event has passed.
Workshop – Knäböj
mars 5 @ 5:00 e m - 7:30 e m
En trygg och pedagogisk kväll där fokus ligger på att förstå knäböjen – inte bara göra den. För många kvinnor är knäböj förknippat med stela höfter, knän som protesterar eller osäkerhet kring teknik. Här får deltagarna tid, lugn och individuell guidning för att hitta sin knäböj.
Upplägg:
– Vad är en bra knäböj – och varför är den så viktig med åren?
– Rörlighet för fotleder, höfter och bröstrygg
– Aktivering av säte och bål
– Teknikgenomgång: goblet squat, front squat och back squat
– Anpassningar utifrån kropp, rörlighet och tidigare skador
– Kort styrkedel + avslutande stretch
– Te och tilltugg
Varför detta event?
Knäböj är en av våra mest grundläggande rörelser – att resa sig upp, bära, ta sig upp från golvet. När tekniken sitter bygger vi inte bara styrka, utan trygghet, rörlighet och ett starkt självförtroende i kroppen.
Din investering: 595 kr (medlemmar 495 kr)
5 mars 17.00-19.30