Är träning med pulshöjning alltid bra?
Jag träffar många kvinnor som är väldigt stressade. De vill så mycket men hinner inte med och istället för att klara av några få saker till 100% blir saker istället…
Planera in min träning
Igår fick jag uppleva, och inte bara coacha om, hur viktigt det är att boka in mina träningspass som om det vore ett riktigt jobbmöte som jag ej får missa.…
Träningshelg med Ketopodden på JA Ranch
Äntligen kunde vi genomföra en träningshelg ihop, jag och Pernilla, som vi har drömt om ända sen vi startade podden för 3 år sedan. I vintras hörde Jannica från JA…
Att hitta sin motivation
Hur många gånger har vi inte gått och väntat på den där motivationen till att komma igång med träningen, ändra våra kostvanor eller gå och lägga sig tidigare? Många tror…
Sätta träningsmål
Jag är verkligen en person som behöver uppsatta mål med min träning för att känna lust och motivation till den. Så fort jag bara ska gå på känsla känner jag…
Värdesätt din tid för träning
I min roll som personlig tränare och hälsocoach träffar jag många som har svårt att få till tiden till träningen. Jag förstår verkligen och särskilt om vi är mitt inne…
Håll i dina kost-och träningsvanor under resan
Det finns ett värde i att inte tappa alla goda vanor och rutiner när vi är på semester eller på resande fot. Dels kommer du att må bättre under själva…
Rörelse under dagen
Jag läser just nu Anders Hansens bok, Depphjärnan, och speciellt ett stycke fick mig att fundera lite extra. Han skriver att om vi skulle sätta en “vanlig” kontorsmänniska ute på…
MBHälsa – Community
Jag öppnar mitt eget hälsocenter..... Det jag ska göra nu är superläskigt, spännande, häftigt, upplyftande, nervöst, helt galet och alldeles alldeles underbart.... Den här tanken har grott i mig länge…
Träningsretreat på Susannas Herrgård
Jag börjar så smått landa efter en helt makalös och fantastisk helg.... Sanna och jag pratade med varandra första gången i november och kände direkt att vi ville göra denna…