Välkommen till Hälsostark

Starkare på 12 veckor – Din helhetslösning för hälsa och styrka

Välkommen till ett program som är skapat för dig som vill ta ett helhetsgrepp om din hälsa, styrka och välmående – oavsett om du deltar på plats i Vassbo eller online.

Under tolv veckor får du både fysisk träning och hälsocoaching som hjälper dig att bygga upp ett starkare och friskare liv, anpassat efter just dina mål och förutsättningar.

Vad programmet erbjuder:

Personlig coaching och stöd: Vi har samtal varannan vecka där vi tillsammans följer upp din utveckling, sätter upp nya mål och går igenom justeringar i din träning och kost. Min ambition är att du ska känna dig stöttad och få verktyg för att nå hållbara resultat.
Anpassad träning: Både för kroppen och sinnet. Med övningar som bygger styrka och uthållighet kommer vi att arbeta progressivt och metodiskt för att bygga en starkare grund.
Hälsocoaching och kostvägledning: Jag guidar dig genom hälsosamma vanor, där kosten och återhämtningen spelar en viktig roll för din utveckling. Du får också praktiska råd och tips för en hållbar hälsoplan.

För dig som väljer att delta på plats i Vassbo

När du deltar på plats får du tillgång till hela Vassbo Träningscenter under programperioden. Du har fri tillgång till vårt träningsutbud, där du kan delta i gruppträningar som cirkelfys, somamove, kettlebell och stretch & flow. Detta innebär att du kan kombinera programmet med de träningspass som passar dig bäst och få en extra boost i din resa mot en starkare och friskare vardag.

Personlig närvaro: Vi ses på plats, och jag finns där för att hjälpa dig utveckla tekniken och ge dig personligt stöd genom hela programmet.
Flexibilitet och variation: Genom vårt breda utbud av gruppträningar får du möjlighet att träna både kondition, styrka och rörlighet i gemenskap med andra.
Gemenskap och sammanhang: Träna i en inspirerande miljö tillsammans med andra som delar dina mål, och få pepp och motivation att fortsätta.

För dig som väljer att delta online

Om du föredrar att träna online har du friheten att delta var du än befinner dig, med all din träning samlad i en enkel app. Du får tillgång till skräddarsydda träningspass anpassade för ditt program och din nivå.

Träningsapp för enkel tillgång: Alla pass finns tillgängliga i en smidig träningsapp, där du enkelt kan följa dina träningsplaner och se din utveckling. I appen finns dessutom en chatfunktion och jag kan följa din träning här.
Personligt anpassade program: Din träning är utformad utifrån dina mål och dina förutsättningar. Vi ser till att du har rätt träningsupplägg och övningar som hjälper dig bygga styrka, stabilitet och uthållighet.
Regelbundna uppföljningar: Vi har samtal varannan vecka där vi går igenom din utveckling och gör nödvändiga justeringar för att säkerställa att du får bästa möjliga resultat, även på distans.

Utöver all din träning ingår även detta:

Första samtalet: 75 min, följande samtal: 30 min varannan vecka. Via zoom om du kör online eller här på plats.
Hälsoenkät
Receptsamlingar och kosthållningar; låt oss ta reda på vad som passar dig allra bäst. Jag rekommenderar däremot alltid en socker-och mjölfri diet.
Tillgång till en kursportal där du vecka för vecka får dina utmaningar, olika inspelade pass och annat hälsonyttigt. Här har vi också vår kommunikation.
Länkar till blodprov och tester för att hitta näringsbrister och kunna stötta med kosttillskott och boosta med näringsrik mat.
Välkommen hit på en screening; Inbodymätning samt en enklare kropps-och hållningsanalys.
Föreläsningar i kursportalen
Hälsodagboken, här har du möjlighet att reflektera och skriva ner dina framsteg
Vardagstips; Andningsövningar, medveten närvaro, fasta, kyla/värme, fötterna, hållning, rörelse/smidighet, skog och natur

Är du redo för förändring?

Detta program är för dig som vill göra en långsiktig investering i din hälsa. Oavsett om du tränar i Vassbo eller online kommer jag att finnas med dig som din coach, med fullt stöd och vägledning för att du ska lyckas nå dina mål.

Välkommen att starta en ny resa mot ett starkare, friskare och mer balanserat liv

– på dina villkor!

Din investering:

Betala hela summan direkt 6850 kr

När du betalar direkt för alla 12 veckor
Dela upp betalningen på två tillfällen 3425 kr

När du vill dela upp betalningen på två tillfällen betalar du 3425 kr nu och resterande 3425 kr efter 6 veckor.