Jag vill boka in mig på Klimakterie-Stark!

PT-grupp: Klimakterie-Stark

– NY grupp startar tisdagen den 14 januari (2025) kl 18.00

Är du i klimakteriet och upplever symtom som trötthet, viktuppgång, sömnproblem eller minskad muskelmassa? Då är du inte ensam. Klimakteriet är en naturlig del av livet, men det kan vara en utmanande period med många förändringar i kroppen.

Jag är ”Stark genom Klimakteriet certifierad coach” och har skapat PT-gruppen ”Klimakterie-Stark” för att ge dig den styrka och det stöd du behöver under denna period i livet. Denna 8-veckors kurs är utformad speciellt för kvinnor i klimakteriet och innehåller:

  • 8 träningspass à 75 minuter: Varje vecka träffas vi för ett energigivande och stärkande träningspass som är anpassat för din kropp och dina behov. Tisdagar 18.00
  • 8 valfria gruppträningar: Utöver våra träningspass kan du under perioden även delta i valfria gruppträningar som passar dig och din kalender.
  • Kropps- och hållningsanalys: Du börjar med ett enskilt samtal med mig och en kroppsanalys för att förstå din kropp bättre och skräddarsy träningen efter dina behov.
  • Kost- och näringsrådgivning: Få vägledning om hur du kan anpassa din kost för att må så bra som möjligt under klimakteriet.
  • Tekniktips på styrketräning: Lär dig rätt teknik för att styrketräna säkert och effektivt, vilket hjälper dig att bygga muskelmassa och stärka din kropp.
  • Tid för samtal och individuell coaching
  • Hälsoplan: Skapa din egen plan med de förändringar och åtgärder som just DU behöver.
  • 2 gruppsamtal/coaching via zoom: 60 min samtal där vi samtalar kring klimakteriet, erfarenheter samt att du får rådgivning kring detta.

Varför styrketräning under klimakteriet?

Styrketräning är en av de mest effektiva metoderna för att motverka de negativa effekterna av klimakteriet. Genom regelbunden styrketräning kan du:

  • Öka muskelmassan: Motverka den naturliga minskningen av muskelmassa och håll dig stark och rörlig.
  • Förbättra bentätheten: Minska risken för benskörhet och frakturer.
  • Reglera vikten: Hjälp kroppen att hantera viktförändringar och bibehålla en hälsosam metabolism.
  • Främja bättre sömn: Träning kan bidra till bättre sömnkvalitet och hjälpa till att hantera sömnlöshet.
  • Minska stress och förbättra humöret: Fysiska aktiviteter frigör endorfiner som kan lindra stress och förbättra ditt allmänna välbefinnande.

Varför välja min PT-grupp?

Hos mig får du inte bara ett träningsprogram – du får en gemenskap. Träffa andra kvinnor som går igenom samma sak som du och få stöd, motivation och inspiration från likasinnade. Tillsammans stärker vi både kropp och sinne, och jag finns här för att guida dig varje steg på vägen.

Anmäl dig idag och ta första steget mot att bli Stark genom klimakteriet!

♥ Din investering: 3900 kr

Har du frågor eller vill veta mer? Tveka inte att kontakta mig på info@mbhalsa.com

Jag vill boka in mig på Klimakterie-Stark!!
Matilda är flexibel och vill hitta det som passar varje individ. Jag gillar hennes nyfikenhet och tålamod i att hitta övningar som ger önskat resultat.
Jag gick under hösten Matildas PT-small group med målet att övervinna "gå till gymmet-skräcken". Så rätt ställe att komma till! Här är det ok att vara nybörjare och man blir så väl omhändertagen, guidad och peppad av Matilda. Vi var en fin liten grupp som alla drog varandra, med Matilda i spetsen. Matilda hjälpte till att hitta både till muskler, ett sunt förhållande till träning och nya tankesätt! Hon har i sitt vackra hus i Vassbo verkligen skapat en lugn och välkomnande oas i en vacker rymlig lokal. Ett ställe att må bra i kropp och själ på!
Matilda är en otrolig inspiratör, duktig, personlig, utstrålar energi och pepp, har mycket kunskap och erfarenhet.
Matilda får en att känna sig välkommen att träna utifrån sina egna förutsättningar och ambition. Så mycket trevligare miljö än ett vanligt gym och här får man även personlig hjälp att bli starkare och friskare. Andra deltagare som peppar och stöttar och man tränar för sin egen skull utan någon prestige. Vill ni slippa opersonliga gym så välj Vassbo träningscenter! //Pernilla
Väldigt bra miljö att vara och träna i. Matilda är pedagogisk och kunnig som inspirerar oss med roliga pass. /Anna-Lena
Föregående
Nästa