STEG 1 – MammaMage-kurs
Nästa gruppstart den 14 januari kl 09.30!
Det här är första steget i att komma igång med träningen efter graviditet och förlossning. Kursen består av 8 träffar där vi fokuserar på att bygga upp kroppens inre styrka genom varsam och effektiv träning. Jag rekommenderar att du har genomgått din efterkontroll innan kursen startar. Kursen är en trygg och personlig väg till att stärka din nya mammakropp, och alla barn är självklart välkomna att vara med.
- Antal tillfällen: 8 träffar
- Tid: Tisdagar kl. 09.30-10.30
- Pris: 1750 kronor
♥ Personlig Coaching för Inre Styrka
Under vår första träff genomför jag en individuell bedömning av varje deltagare, inklusive mätning av diastasen och vägledning för att aktivera bäckenbotten och mage på ett säkert sätt. Jag går igenom grundläggande tekniker med dig för att se till att du får rätt förutsättningar från början. Som din coach är jag närvarande och hjälper dig genom hela kursen; jag är med, guidar och ser till att du utvecklas på ett tryggt sätt.
Den här kursen är upplagd för att ge dig självförtroendet och verktygen att känna dig stark och stabil inifrån och ut – något som är ovärderligt för din återhämtning och långsiktiga hälsa.
♥ Fördelarna med att börja inifrån
Att starta med varsam träning efter förlossningen är en viktig investering i din kropp. Genom att stärka kroppens kärna och fokusera på bäckenbotten och djup magmuskulatur lägger du grunden för all framtida träning. Denna typ av träning hjälper också till att minska risken för skador och andra besvär som kan uppstå när man hoppar över grundträningen efter en graviditet. I MammaMagekursen får du inte bara träning utan också stöd och kunskap för att stärka kroppen på ett hållbart sätt.
Låt oss tillsammans älska och respektera våra fantastiska mammakroppar!
MammaMage-kurs – Stark och trygg i din nya mammakropp
Jag är certifierad MammaMage-tränare och brinner för att hjälpa mammor bygga styrka och trygghet i sina nya kroppar. Målet är inte att ”hitta tillbaka” till något gammalt, utan att skapa en stark och funktionell kropp som passar ditt nya liv. Våra kroppar är fantastiska och skapta för att ge liv, men dagens livsstil kan göra dem mindre funktionella – därför behöver vi återknyta kontakten med kroppen och stärka upp de delar som blivit svagare.
Min MammaMage-kurs är mer än träning – det är en kurs för hela kroppen. Vi börjar med att hitta kontakt i bäckenbotten och djupa magmuskler för att bygga upp en inre styrka som håller dig skadefri. Under kursens gång får du daglig inspiration och övningar via min slutna Facebook-grupp, där jag delar videor och träningspass som stöd. Du kan även använda ditt friskvårdsavdrag för kursen.
Jag är med dig hela vägen, med personlig pepp och engagemang, för att du ska nå fantastiska resultat. Tillsammans bygger vi en stark grund inifrån och ut.
Privat MammaMage-träning
- Privat träning 3 x 55 min 1850 kr
Detta är en individuell konsultation där jag undersöker din mage och vägleder dig rätt i hur du tränar upp kontrollen på den djupa magmuskulaturen samt bäckenbotten. Jag går igenom din andning, hållning och ger dig enklare träningsövningar att göra hemma för att stärka upp kroppen.
”Matilda är mycket kunnig och inspirerande i sin roll som tränare. Man känner sig sedd och uppmärksammad och vet att man får den hjälp man behöver. Rekommenderas för alla som vill lära känna sin nya kropp som mamma.”
”Fick mycket bra tips och info att ha med sig i sin ryggsäck för framtida bruk. Jag rekommenderar! ”
”Perfekt träningsupplägg för att komma igång efter graviditet och förlossning. Upplägget passar alla då var och en anpassar träningen till sin egen förmåga. Matilda är även en fantastisk inspiratör med sunda värderingar kring träning och välmående. ”
”Bästa investeringen för din mammakropp för att komma igång med träningen och knipet efter förlossningen. Du ger verkligen kroppen chansen att läka och bygga upp sig i lagom takt med stöd av väldigt duktig mammatränings coach. Detta samtidigt som du får träffa andra mammor och barn åh knyta bekantskaper för framtiden!”