Breathwork i Vassbo

Andningen är något vi gör hela tiden — men väldigt få av oss använder den fullt ut.

Genom medveten andning kan du påverka både stressnivå, energi, fokus och återhämtning. Breathwork handlar om att lära känna din andning och använda den som ett verktyg för att må bättre – både i vardagen och i träningen.

Under dessa pass guidar jag dig genom olika andningstekniker i en lugn och trygg miljö. Vi börjar med att landa i kroppen och skapa ett lugn genom att aktivera det parasympatiska nervsystemet. Därefter utforskar vi olika andningstekniker som kan hjälpa dig att:

• minska stress och spänningar
• förbättra återhämtning och sömn
• öka fokus och närvaro
• stärka din stresstålighet
• få mer energi i vardagen

Passet passar både dig som känner dig stressad och behöver landa, och dig som vill utveckla din mentala styrka och kroppens förmåga att hantera utmaningar.

Vi träffas i liten grupp där det finns utrymme för personlig guidning och reflektion.

Upplägg

• 90 minuter per tillfälle
• Varannan söndag 15.30 från den 19/4
• Liten grupp
• Möjlighet att boka enstaka tillfällen eller paket

Din investering: 445 kr/ tillfälle

Tanken är att du ska få med dig konkreta verktyg som du kan använda direkt i din vardag.

Breathwork kan vara ett första steg mot mer lugn i kroppen – men också ett sätt att utveckla din mentala styrka och din närvaro.

Vassbo ligger mitt emellan Falun och Borlänge, Dalarna.

Boka in dig här: https://www.bokadirekt.se/places/vassbo-traningscenter-40727