Vad betyder det att vara stark – egentligen?
Styrka har länge förknippats med muskler, vikter och prestation.
Men för mig har det kommit att betyda något helt annat.
Något djupare.
Här delar jag mina egna tankar – om vad styrka verkligen är, och hur jag har tagit mig hit.
Att vara stark… det är ett ord som ofta förknippas med muskler, vikter, prestation.
Men för mig är styrka något mycket djupare än så.
Att vara stark är att orka igenom en hel dag – med energi kvar i kroppen.
Det är att våga ta plats i rum där jag förr hade gjort mig mindre.
Att stå för mina åsikter, även om det skaver lite.
Att våga gå min egen väg, även när den känns ensamt.
Att säga nej, utan att be om ursäkt.
Det är också att sällan vara sjuk.
Att kunna lyfta mina barn, bära ett kylskåp uppför trappan eller orka dra upp mig själv.
Men det är inte gratis. Att vara stark har ett pris.
Jag kan inte leva på lust hela tiden.
Jag behöver lägga tid och energi på min styrka – varje dag.
Det är träning i gymmet, ja absolut. Men det är också maten jag lagar, sömnen jag prioriterar, ljuset jag söker på morgonen.
Det är den kalla duschen.
Det är promenaden i tystnaden när andra scrollar.
Det är skogen, ensamheten, återhämtningen.
Jag har själv byggt upp min styrka.
Jag har ingen bakgrund i träning, ingen idrott som liten.
Tvärtom – jag mådde dåligt, både mentalt och fysiskt, under lång tid.
Jag hade ont i kroppen, var ofta sjuk, kände mig liten, svag och inte värd.
Men jag tog mig hit.
Med små, små steg.
Ett val i taget.
Och i dag känner jag mig starkare – och friskare – än någonsin.
Inte perfekt, inte färdig. Men stark – på riktigt.
Det är min definition.
Vad är din?
Om du känner att du vill börja bygga din egen styrka – inifrån och ut – så har jag gjort en liten guide till dig.
Den innehåller fem enkla vanor som har hjälpt mig mest. Små saker, men med stor effekt.
Du behöver inte göra allt. Men du kan börja med en.
👉 Ladda ner guiden här: 5 vanor som gör dig starkare i vardagen
Den är helt gratis – och kanske precis det du behöver för att ta första steget.
