1. Marklyftsteknik – “Stark från grunden” (2,5 tim)

Känslan:
Fokus ligger på att bygga teknik, styrka och självförtroende. Marklyft är en av de mest funktionella rörelserna vi kan göra – extra viktig för kvinnor mitt i livet som vill skydda ryggen, orka vardagen och känna sig starka även på insidan.

Upplägg:
– Genomgång av grundteknik
– Rörlighet och aktivering för rygg, höfter och baksida
– Individuell övning med korrigering
– Variationer av marklyft för olika kroppar
– Avslutande kort finisher + stretch
– Te och tilltugg

Varför detta event?
Många kvinnor (och män) undviker tyngre lyft för att de “inte vill göra fel”. Här får du tryggheten och modet att våga – på ett smart, hållbart och genomtänkt sätt.

Din investering: 595 kr ( medlemmar betalar 495 kr )
5 februari 17.00-19.30

Boka här: BokaDirekt