- This event has passed.
VinterBoost
februari 15
Välkommen till en inspirerande halvdag där vi fokuserar på att stärka både kropp och sinne inför vintern! Under tre timmar varvar vi träning, kunskap och återhämtning för att ge dig verktyg att hålla dig stark, energifylld och frisk under årets kallaste månader.
Programmet innehåller:
Introduktion:
Vi börjar med en genomgång av hur du bäst tar hand om din kropp under vintern, med tips om träning, återhämtning och näring.
Vi börjar med en genomgång av hur du bäst tar hand om din kropp under vintern, med tips om träning, återhämtning och näring.
Träningspass – Funktionell styrka:
Ett dynamiskt och utmanande träningspass med fokus på kroppsviktsträning och funktionella rörelser. Vi stärker kroppen inifrån och ut och anpassar övningarna efter din nivå. (Om vädret tillåter kan vi även inkludera ett kort utomhusmoment!)
Ett dynamiskt och utmanande träningspass med fokus på kroppsviktsträning och funktionella rörelser. Vi stärker kroppen inifrån och ut och anpassar övningarna efter din nivå. (Om vädret tillåter kan vi även inkludera ett kort utomhusmoment!)
Workshop – Immunförsvar och näring:
Vi går igenom konkreta tips för hur du kan stärka ditt immunförsvar genom kost, rutiner och små justeringar i vardagen.
Vi går igenom konkreta tips för hur du kan stärka ditt immunförsvar genom kost, rutiner och små justeringar i vardagen.
Stretch & Flow:
Vi avslutar med ett mjukt och välgörande rörlighetspass som hjälper dig att mjuka upp stela muskler, minska stress och hitta lugnet.
Vi avslutar med ett mjukt och välgörande rörlighetspass som hjälper dig att mjuka upp stela muskler, minska stress och hitta lugnet.
Det här ingår:
♥︎ Inspirerande och varierade träningspass.
♥︎ En informativ workshop med konkreta tips för hälsa och immunförsvar.
♥︎ Avslutande återhämtning med Stretch & Flow.
♥︎ Fika: Varm äppelmust, energibollar med smak av ingefära och kanel samt en liten överraskning att ta med hem.
♥︎ En informativ workshop med konkreta tips för hälsa och immunförsvar.
♥︎ Avslutande återhämtning med Stretch & Flow.
♥︎ Fika: Varm äppelmust, energibollar med smak av ingefära och kanel samt en liten överraskning att ta med hem.
Datum: 15 februari
Välj mellan två tider: 9-12 eller 14-17
Din investering: 550 kr
Välj mellan två tider: 9-12 eller 14-17
Din investering: 550 kr
Varmt välkommen till underbara Vassbo som ligger mitt emellan Falun och Borlänge.
Hoppas vi ses,
Matilda Brasar
Matilda Brasar
Boka din plats här: