Här bokar du din plats och börjar din resa mot ett starkare jag!

PT-grupp: Klimakterie-Stark

– Ny gruppstart den 20 januari – 2026

Du vet att du behöver börja träna – men vet inte riktigt hur?
KlimakterieStark är för dig som vill stärka kroppen och ta hand om din hälsa – oavsett om du upplever typiska klimakteriebesvär eller bara vill komma igång på ett tryggt och anpassat sätt.

Klimakteriet innebär förändringar i kroppen, men du behöver inte stå ensam. Det här är en grupp för kvinnor som vill bygga styrka, öka energin och skapa hållbara vanor – med stöd hela vägen.

Jag är ”Stark genom Klimakteriet certifierad coach” och har skapat PT-gruppen ”Klimakterie-Stark” för att ge dig den styrka och det stöd du behöver under denna period i livet. Denna 8-veckors kurs är utformad speciellt för kvinnor i klimakteriet och innehåller:

  • 8 träningspass à 75 minuter: Varje vecka ses vi för ett stärkande och energifyllt träningspass där du får tekniktips och personlig vägledning. Träningen är anpassad efter din kropp och dina behov, så att du kan komma igång med styrketräning på ett tryggt och hållbart sätt. Tisdagar 18.00. Första träffen startar däremot kl 17.00. 
  • Valfria gruppträningar: Utöver våra träningspass har du möjlighet att under perioden även delta i valfria gruppträningar som passar dig och din kalender.
  • Kropps- och hållningsanalys: Du börjar med ett enskilt samtal med mig och en kroppsanalys för att förstå din kropp bättre och skräddarsy träningen efter dina behov. Jag bjuder även på en InBody-mätning för att kunna mäta dina framsteg.
  • Kost- och näringsrådgivning: Få vägledning om hur du kan anpassa din kost för att må så bra som möjligt under klimakteriet.
  • Tekniktips på styrketräning: Lär dig rätt teknik för att styrketräna säkert och effektivt, vilket hjälper dig att bygga muskelmassa och stärka din kropp.
  • Tid för samtal och individuell coaching
  • Hälsoplan: Skapa din egen plan med de förändringar och åtgärder som just DU behöver.
  • 2 gruppsamtal/coaching: 60 min samtal där vi samtalar kring klimakteriet, erfarenheter samt att du får rådgivning kring detta. Första samtalet sker i samband med första träningspasset.

Varför styrketräning under klimakteriet?

Styrketräning är en av de mest effektiva metoderna för att motverka de negativa effekterna av klimakteriet. Genom regelbunden styrketräning kan du:

  • Öka muskelmassan: Motverka den naturliga minskningen av muskelmassa och håll dig stark och rörlig.
  • Förbättra bentätheten: Minska risken för benskörhet och frakturer.
  • Reglera vikten: Hjälp kroppen att hantera viktförändringar och bibehålla en hälsosam metabolism.
  • Främja bättre sömn: Träning kan bidra till bättre sömnkvalitet och hjälpa till att hantera sömnlöshet.
  • Minska stress och förbättra humöret: Fysiska aktiviteter frigör endorfiner som kan lindra stress och förbättra ditt allmänna välbefinnande.

Varför välja min PT-grupp?

Hos mig får du inte bara ett träningsprogram – du får en gemenskap. Träffa andra kvinnor som går igenom samma sak som du och få stöd, motivation och inspiration från likasinnade. Tillsammans stärker vi både kropp och sinne, och jag finns här för att guida dig varje steg på vägen.

Anmäl dig idag och ta första steget mot att bli Stark genom klimakteriet!

♥ Din investering: 3200 kr

Betala direkt eller på faktura. Du kan använda friskvårdsbidraget.

Har du frågor eller vill veta mer? Tveka inte att kontakta mig på mejl

Jag vill boka in mig på Klimakterie-Stark!!
Matilda är flexibel och vill hitta det som passar varje individ. Jag gillar hennes nyfikenhet och tålamod i att hitta övningar som ger önskat resultat.
Jag gick under hösten Matildas PT-small group med målet att övervinna "gå till gymmet-skräcken". Så rätt ställe att komma till! Här är det ok att vara nybörjare och man blir så väl omhändertagen, guidad och peppad av Matilda. Vi var en fin liten grupp som alla drog varandra, med Matilda i spetsen. Matilda hjälpte till att hitta både till muskler, ett sunt förhållande till träning och nya tankesätt! Hon har i sitt vackra hus i Vassbo verkligen skapat en lugn och välkomnande oas i en vacker rymlig lokal. Ett ställe att må bra i kropp och själ på!
Matilda är en otrolig inspiratör, duktig, personlig, utstrålar energi och pepp, har mycket kunskap och erfarenhet.
Matilda får en att känna sig välkommen att träna utifrån sina egna förutsättningar och ambition. Så mycket trevligare miljö än ett vanligt gym och här får man även personlig hjälp att bli starkare och friskare. Andra deltagare som peppar och stöttar och man tränar för sin egen skull utan någon prestige. Vill ni slippa opersonliga gym så välj Vassbo träningscenter!
Pernilla
Väldigt bra miljö att vara och träna i. Matilda är pedagogisk och kunnig som inspirerar oss med roliga pass.
Anna-Lena
Matilda är fantastisk på att peppa på ett sätt som gör att jag känner att jag fixar utmaningen! Och skulle jag inte fixa den så är det bara att prova igen. Eller på ett annat sätt. Det viktiga är att testa!
Maria