HÄLSOBOOST 3-5 oktober
Välkommen till Hälsoboost – en helg där du utmanar både kropp och sinne!
Ge dig själv en helg fylld av kraft, energi och nya insikter. Här kombinerar vi tuffa träningspass med välbehövd återhämtning. Våga lyfta tungt, hitta styrkan i dig själv och upptäck glädjen i att röra dig på nya sätt.
Det här är inte bara en njutningshelg – det är en upplevelse som väcker tankar, utmanar dina gränser och inspirerar dig att ta kontroll över din hälsa. Vi äter ren och näringsrik mat, låter mobilen vila och hittar tillbaka till det som verkligen betyder något: rörelse, närvaro och gemenskap.
JA Ranch är platsen där puls möter lugn.
Är du redo att ge dig själv en hälsoboost utöver det vanliga?
Jag, Matilda Brasar, hälsar dig välkommen till en fullspäckad helg där jag delar med mig av MASSOR med inspiration när det kommer till träning, kost och hälsa.
Helgens Höjdpunkter, 3-5 oktober
- Naturnära Träning: Dynamiska träningspass både utomhus och inomhus som stärker både kropp och själ.
- Bad i Hinnerydssjön: Upplev den energigivande kraften av bad i naturens eget spa.
- Workshops och Föreläsningar: Inspirerande samtal och praktiska verktyg för ett friskare liv, anpassade till helgens fokusområde.
- Ren och Näringsrik Mat: Njut av hemlagade och naturliga måltider som ger kroppen näring och energi.
- Medveten Närvaro: Stunder av stillhet och mindfulness, långt bort från skärmar och vardagsstress.
- 5-kamp: Utmana dig med på en annorlunda 5-kamp med pilbåge, luftpistol och lasso.
Helgens Fokustema – Våga vara frisk!
Vad betyder det egentligen att våga vara frisk? Det handlar om att ta aktiva beslut för ditt välmående, att våga gå emot normer och bekvämlighet för att skapa en hälsosam och hållbar livsstil. Under helgen får du verktyg och inspiration att stärka både din kropp och ditt sinne – genom träning, naturens kraft och en djupare förståelse för vad din kropp behöver för att må bra.
Att vara frisk är ingen slump, det är ett val. Ett val som kräver mod, nyfikenhet och ibland en dos obekvämlighet. Genom att utmana dig själv i gymmet, lyfta tungt, känna kylan i kallbadet eller stanna upp i naturens stillhet, får du möjlighet att utforska vad hälsa betyder för dig.
”Våga vara frisk!” är ett tema som genomsyrar hela helgen. Oavsett om du är här för att stärka din kropp, hitta balans i livet eller bara fylla på med energi, är detta din chans att ta ett steg närmare den version av dig själv som du vill vara – stark, närvarande och full av livskraft.
Välkommen till JA Ranch i Strömsnäsbruk – en plats att landa, leva och lyfta
Tänk dig en plats där personlig närvaro möter lekfull rustik charm – en ombonad träkabin i Westernstil där varje hörn har fått själen att landa. JA Ranch Bed & Breakfast är beläget i ett naturnära lugn utanför Strömsnäsbruk och är mer än bara en logi – det är en upplevelse. Här möts du av varm träinredning, mysiga gemensamma ytor, en inredd bar och restaurang, stall och lekfull atmosfär med djur på promenadavstånd.
Gäster som varit här berättar om en vistelse “dripping in character” – fylld av detaljer som sätter stämningen, djur att hälsa på, natur att andas in och en frukost som är både klassisk svensk och kärleksfull. Stämningen är mjuk men äventyrlig, trygg men inspirerande – precis den plats där både kroppen och själen får näring.
På JA Ranch finns både mysfaktor och små äventyr: promenader i skogen, nära till en sjö att svalka sig i, och stunder för eftertanke i loungen eller kring elden utomhus. Allt förpackat i värdskap från verkliga värdar som bjuder in dig att slå dig ner – och upptäcka lite mer av dig själv i lugnet.
Det här ingår:
- Boende i flerbäddsrum 1 eller 2 nätter, JA Ranch
- Alla måltider; 1-2 middag, 2 luncher, 2 frukostar
- Goodiebag
- Alla träningspass, föreläsning och workshops
- Hälsomätningar, Inbody, blodsocker
- Kaffe, te och energipåfyllning
- Hälsodagboken: Skriv ner dina reflektioner
Pris:
Fredag kväll – söndag lunch
⇒ 3550 kr/person
Lördag morgon – söndag lunch
⇒ 2900 kr/person
Välj själv om du vill bo kvar 1 eller 2 nätter!
Om arrangören ställer in träningshelgen återbetalas hela summan.
Så här ser helgens schema ut på ett ungefär:
♥ Fredag
Från 15.30 ankomst & mingel
17.00 Föreläsning ”Våga vara frisk”
18.00 HIIT – Pulsig och rolig träning med din kropp som redskap
19.30 Middag
♥ Lördag
08.00 SomaMove
09.00 Frukost
10.30 Föreläsning: Att var bekväm i det obekväma
12.30 Lunch
14.00 5-Kamp
16.00 Styrka & Flås – Uteträning med redskap
18.00 BOOST (breathwork, (kall)bad & bastu)
19.30 Middag
♥ Söndag
07.30 Morgonpromenad i stillhet eller löpning runt sjön
09.00 Frukost
10.00 Workshop – Andningens kraft
11.30 Träning – Funktionell styrka och rörlighet
13.00 Lunch
14.30 Fika och avslutning
Du får gärna kontakta mig om du har några frågor till: Vassbo Träningscenter
Hälsoboost på JA Ranch – träning, natur och ny energi
Föreställ dig att kliva in på JA Ranch i Strömsnäsbruk – en plats med varm, rustik charm där naturen ligger precis utanför dörren. Här finns tid för både rörelse och återhämtning. Under helgen får du ta del av min passion för träning som stärker, mat som ger näring och stunder som fyller på med ny energi.
Vi tränar tillsammans i pass som utmanar och bygger upp kroppen, men alltid på en nivå där alla kan vara med. Vi varvar styrka och flås med mjukare rörelser och stretch, och jag finns där hela tiden för att se dig, coacha dig och ge dig personliga tips.
Mellan passen njuter vi av vällagad ekologisk mat, hemlagad med omtanke, och låter oss inspireras i workshops som ger kunskap att ta med hem. Och mitt i allt – JA Ranch. En plats med gnistrande natur, mysiga gemensamma ytor och en känsla av att bara få vara. Här är det enkelt att koppla bort vardagen, landa och låta både kropp och sinne återhämta sig.
Du behöver inte känna mig sedan innan – det räcker att du är nyfiken på att investera i dig själv, få en nystart och fylla på med kraft. Jag lovar att du åker hem lite starkare, lite gladare och med nya verktyg för att ta hand om dig själv i vardagen.
Ren mat för kropp och sinne
Under Hälsoboost i Vassbo fokuserar vi på den mat vi är skapta för att äta – naturlig, näringsrik och utan långa innehållsförteckningar. Kött, fisk, ägg, grönsaker och andra rena råvaror står i centrum, och vi gör vårt bästa för att välja lokalt och svenskt när det är möjligt.
Det handlar inte bara om att äta för att bli mätt, utan om att ge kroppen det den verkligen behöver för att må bra. Här får du uppleva hur god och tillfredsställande enkel och hemlagad mat kan vara, när varje måltid är tillagad med omtanke och kärlek till både råvarorna och dig som gäst.
Maten är fri från gluten, socker och onödiga tillsatser. Vi skapar utrymme för kroppen att återhämta sig och fyllas på med ren energi – både genom det vi äter och den miljö vi befinner oss i.
Här smakar du på vad hälsa verkligen innebär, samtidigt som du får med dig inspiration och idéer till din egen vardag.
Omdömen från tidigare deltagare!
© 2025 Exclusive interior. All Rights Reserved.