HÄLSOBOOST I VASSBO
Återkommer i höst. Lämna gärna in en intresseanmälan 💕
Välkommen till Hälsoboost i Vassbo – en helg där du utmanar både kropp och sinne!
Ge dig själv en helg fylld av kraft, energi och nya insikter. Här kombinerar vi tuffa träningspass i gymmet och ute i naturen med välbehövd återhämtning vid sjön Lilla Aspan. Våga lyfta tungt, hitta styrkan i dig själv och upptäck glädjen i att röra dig på nya sätt.
Det här är inte bara en njutningshelg – det är en upplevelse som väcker tankar, utmanar dina gränser och inspirerar dig att ta kontroll över din hälsa. Vi äter ren och näringsrik mat, låter mobilen vila och hittar tillbaka till det som verkligen betyder något: rörelse, närvaro och gemenskap.
Vassbo är platsen där puls möter lugn.
Är du redo att ge dig själv en hälsoboost utöver det vanliga?
Jag, Matilda Brasar, hälsar dig välkommen till en fullspäckad helg där jag delar med mig av MASSOR med inspiration när det kommer till träning, kost och hälsa.
Helgens Höjdpunkter
- Naturnära Träning: Dynamiska träningspass både utomhus och inomhus som stärker både kropp och själ.
- Bad i Lilla Aspan: Upplev den energigivande kraften av kallbad i naturens eget spa.
- Workshops och Föreläsningar: Inspirerande samtal och praktiska verktyg för ett friskare liv, anpassade till helgens fokusområde.
- Ren och Näringsrik Mat: Njut av hemlagade och naturliga måltider som ger kroppen näring och energi.
- Medveten Närvaro: Stunder av stillhet och mindfulness, långt bort från skärmar och vardagsstress.
Helgens Fokustema – Våga vara frisk!
Vad betyder det egentligen att våga vara frisk? Det handlar om att ta aktiva beslut för ditt välmående, att våga gå emot normer och bekvämlighet för att skapa en hälsosam och hållbar livsstil. Under helgen får du verktyg och inspiration att stärka både din kropp och ditt sinne – genom träning, naturens kraft och en djupare förståelse för vad din kropp behöver för att må bra.
Att vara frisk är ingen slump, det är ett val. Ett val som kräver mod, nyfikenhet och ibland en dos obekvämlighet. Genom att utmana dig själv i gymmet, lyfta tungt, känna kylan i kallbadet eller stanna upp i naturens stillhet, får du möjlighet att utforska vad hälsa betyder för dig.
”Våga vara frisk!” är ett tema som genomsyrar hela helgen. Oavsett om du är här för att stärka din kropp, hitta balans i livet eller bara fylla på med energi, är detta din chans att ta ett steg närmare den version av dig själv som du vill vara – stark, närvarande och full av livskraft.
Välkommen till Vassbo – en plats att finna kraft och lugn
Mitt mellan Falun och Borlänge ligger den lilla byn Vassbo, inbäddad i en fantastisk natur och fylld av genuin charm.
Vassbo är mer än bara en plats; det är en upplevelse. Här finns Lilla Aspan, där vattnets svalka bjuder in till uppfriskande kallbad, och de omgivande stigarna som lockar till promenader och löprundor. Det är en miljö som uppmuntrar till att släppa taget om vardagens stress och bara vara närvarande.
Vassbo är en by med en rik historia, präglad av sin tid som lantbruksskola och sina berömda trädgårdar. Den gamla jordbruksskolan, aktiv från sent 1800-tal, utbildade generationer inom jordbruk och var en central del av bygden. Här bedrevs också en av Sveriges mest framstående trädskolor, vars prydnadsträd och buskar än idag pryder trädgårdar och parker runt om i landet.
Den här historiska och natursköna miljön ger en unik inramning till evenemang och aktiviteter – en plats där natur, historia och gemenskap möts.
Den gamla skolbyggnaden, som idag rymmer mitt träningscenter, har bevarat sin själ och bjuder på en unik atmosfär. Här finns allt du behöver för att stärka både kroppen och sinnet – från gymmet där vi lyfter tungt till de öppna ytorna där naturens lugn blir en del av träningen.
Det här ingår:
- Boende i tvåbäddsrum 1 natt, Vassbo Logi & Event
- Alla måltider; 1 middag, 2 luncher, 2 frukostar
- Goodiebag
- Alla träningspass, föreläsning och workshops
- Hälsomätningar, Inbody, blodsocker
- Kaffe, te och energipåfyllning
- Vertellis Chapter – dagbok för medvetenhet
Pris:
⇒ 3950 kr/person
Efter din anmälan skickas en faktura till dig.
Enkelrum bokas med ett tillägg på 400 kr.
Om arrangören ställer in träningshelgen återbetalas hela summan.
Det går att boka helgen utan boende, med ett avdrag på 400 kr, frukosten ingår fortfarande.
Så här ser helgens schema ut på ett ungefär:
♥ Lördag
08.00 Samling, jag hälsar alla välkomna
08.30 SomaMove
09.00 Frukost
10.30 Föreläsning: Att var bekväm i det obekväma
12.30 Lunch
14.00 Workshop; Laga mat från grunden. Lär dig knepen
17.00 Styrketräning – Våga lyfta tungt
18.00 BOOST (breathwork, kallbad & bastu)
19.30 Middag
♥ Söndag
07.30 Morgonpromenad i stillhet
09.00 Frukost
10.00 Workshop – Andningens kraft
11.30 Träning – Funktionell styrka och rörlighet
13.00 Lunch
14.30 Workshop – ”Våga vara frisk”
16.30 Fika och avslutning
Du får gärna kontakta mig om du har några frågor till: Vassbo Träningscenter
Vassbo Logi & Event
Vassbo ❤️ i hjärtat av Dalarna
Bo i rofylld lantlig miljö, mellan ängar och sjö. Vassbo Logi & Event ligger vackert beläget vid sjön Lilla Aspan, endast 100 meter från Träningscentret.
Här finns det plats för totalt 50 övernattande gäster. 44 bäddar fördelat på 16 rum och utöver det även en lägenhet med 3 sovrum, 2 bäddar i varje rum.
Det erbjuds rum i olika storlekar med hög standard. Rummen är tysta och mysiga med utsikt över en trädgård full av äppelträd. Samtliga rum har egen toalett på rummet och dom allra flesta har även dusch på rummet. För dem rum där det saknas dusch finns en gemensam dusch i källaren.
Vassbo Träningscenter!
Helgens alla aktiviteter hålls mestadels inne på träningscentret men även utomhus i den mån vädret tillåter.
I lokalen finns ett utrustat gym, bastu, omklädningsrum med dusch och en stor sal att träna i. Salen är i en gammal skola med underbart stora fönster och ett fint trägolv.
Utanför ingången står en badbalja för att när som helst kunna ta dig ett kallbad. Varför inte efter ett svettigt träningspass?
Du har full tillgång till centret under hela helgen .
Ren mat för kropp och sinne
Under Hälsoboost i Vassbo fokuserar vi på den mat vi är skapta för att äta – naturlig, näringsrik och utan långa innehållsförteckningar. Kött, fisk, ägg, grönsaker och andra rena råvaror står i centrum, och vi gör vårt bästa för att välja lokalt och svenskt när det är möjligt.
Det handlar inte bara om att äta för att bli mätt, utan om att ge kroppen det den verkligen behöver för att må bra. Här får du uppleva hur god och tillfredsställande enkel och hemlagad mat kan vara, när varje måltid är tillagad med omtanke och kärlek till både råvarorna och dig som gäst.
Maten är fri från gluten, socker och onödiga tillsatser, och hela helgen är dessutom alkoholfri. Vi skapar utrymme för kroppen att återhämta sig och fyllas på med ren energi – både genom det vi äter och den miljö vi befinner oss i.
Här smakar du på vad hälsa verkligen innebär, samtidigt som du får med dig inspiration och idéer till din egen vardag.
Kocken Jonas Hardeberg finns här under hela helgen och bidrar med fantastiska smakupplevelser och kärlek till matkonsten.
Omdömen från tidigare deltagare!
© 2025 Exclusive interior. All Rights Reserved.