Upplev Din Bästa Sommar Med Sommarstark!
Start 16 juni – Träna hemma i sommar, med stöd hela vägen!
Välkommen till Sommarstark – mitt populära 6-veckors träningsprogram online för dig som vill hålla igång i sommar, känna dig starkare, rörligare och få in nya vanor som håller.
Du behöver inte bo i närheten av Vassbo för att träna med mig – Sommarstark är skapat för kvinnor som vill träna hemma på ett enkelt men effektivt sätt.
🧡 Vad ingår i Sommarstark?
✔️ 2 träningspass/vecka – ett av dem är ett livepass som spelas in och kan ses när det passar dig
✔️ 1 rörlighetspass med stretch och mobilitet
✔️ 1 sommarutmaning för vardagsmotionen – få in mer rörelse i din dag
✔️ Gemensam chatt – vi peppar och stöttar varandra hela vägen
✔️ Allt samlat i en lättanvänd app med filmer, instruktioner och veckoplanering
✔️ Bonus: receptsamlingen Sommarmat – Paleo för lata sommardagar från Under vårt tak
Du behöver endast: gummiband, miniband, något som väger (ex. hantel eller flaska) och en pilatesboll.
✅ Passar det mig?
Det här programmet passar dig som:
vill komma igång med träning hemma
söker ett träningsprogram online för kvinnor 35+
vill kombinera styrka, rörlighet och vardagsmotion
gillar enkla, tydliga instruktioner och personlig kontakt
vill ha stöd, struktur och inspiration hela sommaren
” Fantastiskt inspirerande och bra träning, Matilda är jättebra och kunnig. Hon lär ut bra och passen är jobbiga men roliga. Vill träna mer med henne. ”
”Matildas onlinepass är otroligt bra – Jag prenumererar på träningsvärk och njuter av det”
Om receptsamlingen:
Som deltagare får du också PDF-guiden ”Sommarmat – Paleo för lata sommardagar” – en samling enkla, somriga rätter utan gluten, mejeri eller raffinerat socker.
För att en stark kropp behöver både rörelse och mat som gör gott.
Din investering: 495 kr
Så här går det till:
- Vid ditt köp får du tillgång till min kursportal där du kommer att hitta allt du behöver i fortsättningen
- Receptsamlingen ligger här som en pdf
- Varje söndag öppnas en ny vecka i kursportalen där du hittar inspelade träningspass, länkar till liveträningarna samt andra inspirerande ord från coachen 😊
- I vår gemensamma chattgrupp kan du ställa frågor, dela träningsupplevelser och hitta motivationen.
- Varje vecka får du ett inspelat pass och ett livepass (som spelas in och skickas till dig efteråt).
Totalt antal träningspass är 12 st!
I styrkepassen använder jag en del redskap. Om du äger dessa redskap så är det toppen – om inte så går det bra ändå, med lite kreativitet och uppfinningsrikedom!
Dessa redskap behöver du ha:
• En pilatesboll
• Hantlar – alternativt fylla tygpåsar med sand, pet-flaska
• Miniband (kan beställas av mig tillsammans med kursen)
• Gummiband (kan beställas av mig tillsammans med kursen)
• En tyngre vikt – alternativt en väska med sten i
• En pinne – ett kvast/moppskaft fungerar fint.
Jag lovar tuff, utmanande och rolig träning där du alltid kan anpassa övningarna till just din nivå.
Sommarstark kostar endast 495 kronor och pågår i 6 veckor med start den 16 juni.
