PizzaFys
2024-11-22 17:00 - 19:30 (Europe/Stockholm) | Vassbo Träningscenter, Vassbo 42, FALUN, Dalarnas län, 791 93, Sverige
PIZZAFYS – träning, njutning och gemenskap

Kombinera ett härligt träningspass med en avkopplande kväll?
På fredagen den 22 november kl. 17.00 bjuder jag in till PIZZAFYS, där du får köra ett svettigt Cirkelfys-pass och sedan njuta av en välförtjänt middag!
Boka din plats här!

På menyn har vi en pizzabuffé med massa goda smaker, fräsch sallad och äppelmust att dricka. För den som vill, väntar också bastun och ett uppfriskande kallbad efteråt. Ta chansen att koppla av, umgås och njut av kvällen – både kropp och sinne kommer att tacka dig!

Pizzorna kommer från For Real Foods och är naturligt glutenfria.

Pris: 425 kr
Anmäl dig nu och säkra din plats!

Julmarknad i Vassbo
2024-11-30 10:00 - 16:00 (Europe/Paris) | Vassbo, Vassbo 42, FALUN, Dalarnas län, 791 93, Sverige
Besök mig och köp mina produkter från Gammelgårdens Skafferi på den årliga julmarknaden i Vassbo.
I år är vi ännu större så förutom att det som vanligt är utställare i maskinhallarna utanför Gårdsbutiken är vi även inne i Magasinet som ligger precis bredvid Vassbo Träningscenter. Jag kommer att stå inne i Magasinet.
Varmt välkommen!

Träning & Frukost
2024-12-07 09:30 - 11:30 (Europe/Paris) | Vassbo Träningscenter, Vassbo 42, FALUN, Dalarnas län, 791 93, Sverige
Starta din morgon på bästa sätt med ”Träning & Frukost” på Vassbo Träningscenter! Vi inleder med en energigivande träningssession som väcker kroppen, följt av en härlig, näringsrik frukost. Det här är tillfället att både svettas och njuta, samtidigt som du får tid att koppla av och umgås i en inspirerande miljö. Välkommen att kickstarta dagen med oss!
Boka här: https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/vassbo-traningscenter-40727/traning-frukost-3140419

Träning & Frukost
2025-01-18 09:30 - 11:00 (Europe/Paris) | Vassbo Träningscenter, Vassbo 42, FALUN, Dalarnas län, 791 93, Sverige
✨Nu är det dags igen för

”En energifylld morgon i Vassbo” ✨

Lördagen den 18 januari!

Vi träffas kl 9.30 och kör ett 60 min långt Cirkelfys-pass följt av 15

min rörlighet/stretch efteråt.

Efter träningen dukar jag fram en härligt god, hälsosam & hemlagad

frukost.

Kostnad: 275 kr

Som medlem på Vassbo Träningscenter betalar du 100kr

Boka din plats på BokaDirekt!
Boka här!

Jag hoppas vi ses!

Matilda

VinterBoost
2025-02-15 | Vassbo Träningscenter, Vassbo 42, FALUN, Dalarnas län, 791 93, Sverige
Välkommen till en inspirerande halvdag där vi fokuserar på att stärka både kropp och sinne inför vintern! Under tre timmar varvar vi träning, kunskap och återhämtning för att ge dig verktyg att hålla dig stark, energifylld och frisk under årets kallaste månader.
Programmet innehåller:
Introduktion:Vi börjar med en genomgång av hur du bäst tar hand om din kropp under vintern, med tips om träning, återhämtning och näring.
Träningspass – Funktionell styrka:Ett dynamiskt och utmanande träningspass med fokus på kroppsviktsträning och funktionella rörelser. Vi stärker kroppen inifrån och ut och anpassar övningarna efter din nivå. (Om vädret tillåter kan vi även inkludera ett kort utomhusmoment!)
Workshop – Immunförsvar och näring:Vi går igenom konkreta tips för hur du kan stärka ditt immunförsvar genom kost, rutiner och små justeringar i vardagen.
Stretch & Flow:Vi avslutar med ett mjukt och välgörande rörlighetspass som hjälper dig att mjuka upp stela muskler, minska stress och hitta lugnet.
Det här ingår:
♥︎ Inspirerande och varierade träningspass.♥︎ En informativ workshop med konkreta tips för hälsa och immunförsvar.♥︎ Avslutande återhämtning med Stretch & Flow.♥︎ Fika: Varm äppelmust, energibollar med smak av ingefära och kanel samt en liten överraskning att ta med hem.
Datum: 15 februariVälj mellan två tider: 9-12 eller 14-17Din investering: 550 kr
Varmt välkommen till underbara Vassbo som ligger mitt emellan Falun och Borlänge.
Hoppas vi ses,Matilda Brasar

Boka din plats här:
BokaDirekt

Träning & Frukost
2025-03-08 09:00 - 23:00 (Europe/Paris) | Vassbo Träningscenter, Vassbo 42, FALUN, Dalarnas län, 791 93, Sverige
Välkommen hit på:
”En energifylld morgon i Vassbo” lördagen den 8 mars!
Vi träffas kl 9.00 och kör ett 60 min långt Cirkelfys-pass följt av 15
min rörlighet/stretch efteråt.
Efter träningen dukar jag fram en härligt god, hälsosam & hemlagad
frukost.
Kostnad: 295 kr
Som medlem på Vassbo Träningscenter betalar du 150kr.

Boka din plats på BokaDirekt!
Boka din plats här!

Jag hoppas vi ses!
Matilda

MammaMage Steg 1 - Gruppstart
2025-04-16 | Vassbo Träningscenter, Vassbo 42, FALUN, Dalarnas län, 791 93, Sverige
Det här är första steget i att komma igång med träningen efter graviditet och förlossning. Kursen består av 8 träffar där vi fokuserar på att bygga upp kroppens inre styrka genom varsam och effektiv träning. Jag rekommenderar att du har genomgått din efterkontroll innan kursen startar. Kursen är en trygg och personlig väg till att stärka din nya mammakropp, och alla barn är självklart välkomna att vara med.

KlimakterieStark - Gruppstart
2025-04-29 | Vassbo Träningscenter, Vassbo 42, FALUN, Dalarnas län, 791 93, Sverige
Klimakteriet är en ny fas i livet – men det betyder inte att du ska känna dig trött, svag eller tappa motivationen. Med rätt träning kan du stärka din kropp, balansera hormoner och må bättre än någonsin.
KlimakterieStark är en PT-grupp för kvinnor som vill ta kontroll över sin hälsa under och efter klimakteriet. Vi kombinerar styrketräning, rörlighet, kostråd och gemenskap för att hjälpa dig att bli starkare, piggare och mer balanserad.
Varför är träning extra viktigt i klimakteriet?✅ Förbättrar muskelstyrka och minskar förlust av muskelmassa✅ Ökar bentätheten och minskar risken för benskörhet✅ Stärker hjärtat och förbättrar konditionen✅ Kan minska klimakteriebesvär som värmevallningar och sömnproblem✅ Ger ökad energi och bättre humör genom ökad hormonbalans
Hur fungerar KlimakterieStark?💪 2 träningspass per vecka med fokus på styrka och rörlighet💪 Individuell coachning och anpassning efter din nivå💪 Gemenskap och stöd från andra kvinnor i samma fas💪 Praktiska verktyg och tips för att stärka kroppen på lång sikt
📍 Vi startar nästa grupp – säkra din plats nu!
🔹 Boka din plats här: PT-grupp KlimakterieStark ✨🔹

Eurovision-Fys
2025-05-17 09:00 - 11:00 (Europe/Paris) | Vassbo Träningscenter, Vassbo 42, FALUN, Dalarnas län, 791 93, Sverige
Träna till finalens alla låtar!
17 maj kl 09.00 på Vassbo Träningscenter

Välkommen till ett galet roligt, svettigt och festligt
träningsevent 🎈✨

Vi värmer upp med glitter i blicken och sen kör vi
igång: 26 låtar x 3 minuter träning – varje låt får sin
egen rörelsefest. Puls, styrka, flås och skratt i en salig
blandning, precis som i Eurovision. Det blir ös, det blir
glädje och ja – det blir jobbigt. Men vi vilar mitt i allt –
för då dukar jag upp med dadelbollar, frukt, äppelmust
och kaffe.

Du behöver inte kunna alla låtar, inte heller dansa –
men du behöver vilja röra på dig med ett leende och
känna kraften i gemenskapen.

🎶 Kom som du är – i träningskläder, med öppet sinne
och redo att svettas i takt med Europas bästa hits!

Tid: 09.00–ca 11.00
Plats: Vassbo Träningscenter
Pris: 200 kr (inkl fika), 50 kr för medlemmar
Anmälan: Via BokaDirekt, välj Cirkelfys Special

✨ Let’s get physical – Eurovision style! ✨

Pizza-Fys
2025-05-30 17:00 - 20:00 (Europe/Paris) | Vassbo Träningscenter, Vassbo 42, FALUN, Dalarnas län, 791 93, Sverige
🍕 PIZZAFYS – träning, njutning och gemenskap 🍕
Känner du för att kombinera ett härligt träningspass med en avkopplande kväll?
På fredagen den 30 maj kl. 17.00 bjuder vi in till PIZZAFYS, där du får köra ett svettigt pass tillsammans med andra träningsglada och sedan njuta av en välförtjänt middag!
På menyn har vi en pizzabuffé med massa goda smaker, fräsch sallad och äppelmust att dricka. För den som vill, väntar också bastun och ett uppfriskande kallbad efteråt. Ta chansen att koppla av, umgås och njut av kvällen – både kropp och sinne kommer att tacka dig!
Tid: Fredag 30 maj kl. 17.00Pris: 425 kr (medlemmar betalar 275 kr)Anmäl dig nu och säkra din plats! 🌿
Vi ses på Vassbo Träningscenter!

Öppet Hus!
2025-09-27 10:00 - 14:00 (Europe/Paris) | Vassbo Träningscenter, Vassbo 42, FALUN, Dalarnas län, 791 93, Sverige
✨ Öppet hus på Vassbo Träningscenter! ✨📅 Lördag 27 september🕙 10.00–14.00
Samma dag som byloppisen i Vassbo håller jag dörrarna öppna till mitt träningscenter!Kom in och kika hur gymmet ser ut och passa på att prata med mig om kost, träning och hälsa.
💥 Dessutom kör jag utförsäljning med halva priset på kosttillskott, träningsprylar och böcker.
Kanske blir det dagen då du hittar motivationen till att börja träna, boka en kurs eller bara ta första steget mot ett starkare och friskare liv.
👉 Ta en sväng förbi byloppisen och titta in hos mig på Vassbo Träningscenter – jag lovar att du inte går tomhänt härifrån, vare sig du tar med dig en ny vana, lite inspiration eller ett fynd i påsen.

Träning & Frukost
2025-11-08 09:30 - 11:00 (Europe/Paris) | Vassbo Träningscenter, Vassbo 42, FALUN, Dalarnas län, 791 93, Sverige
Välkommen på rolig och svettig träning i 75 minuter, inkl uppvärmning och stretch.
Efteråt bjuder jag på en hemlagad och näringsrik frukost.
Din investering: 295 kr
Boka här: https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/vassbo-traningscenter-40727/traning-frukost-3140419

Träning & Frukost
2026-01-24 09:00 - 23:30 (Europe/Paris) | Vassbo Träningscenter, Vassbo 42, FALUN, Dalarnas län, 791 93, Sverige
Starta helgen på bästa sätt med ett härligt träningspass följt av en god och näringsrik frukost!
Vi ses på Vassbo Träningscenter för en morgon fylld av rörelse, gemenskap och energi.
Ta med en vän eller kom själv – alla är välkomna!

Pris: 295 kr (medlemmar betalar 150 kr)
Boka din plats via BokaDirekt
24 januari 9.00-11.30

Varmt välkommen att kicka igång helgen tillsammans med mig!

Vassbo - Boost
2026-01-25 | Vassbo Träningscenter, Vassbo 42, FALUN, Dalarnas län, 791 93, Sverige
🧊Vassbo – Boost: Kallbad & Breathwork
Söndag 25 januari 2026 – Max 2 personer per tillfälleEtt exklusivt två-timmars-tillfälle där du får träna kroppens kanske viktigaste muskel – nervsystemet. Genom medveten andning, kallbad och IR-bastu får du verktyg för att möta stress, hitta lugn och skapa inre styrka.Det handlar inte om att bita ihop, utan om att öppna upp – för närvaro, fokus och kraft.
Upplägg

Introduktion till andningens kraft och nervsystemets roll

Guidad andningssession (inspirerad av bland annat Wim Hof)

Kallbad i badtunna med vägledning och närvaro

IR-bastu, 20 minuter

Efter bad och bastu: varm dryck, filt och reflektion i stillhet

Samtal och tips för hur du kan fortsätta hemma

Du får uppleva

Mindre stress och bättre återhämtning

Ökad energi och fokus

Förbättrad andning och kroppsmedvetenhet

En djup känsla av klarhet, värme och styrka

Praktisk information
Datum: Söndag 25 januari 2026Tid: Välj en av tre exklusiva tider (2 personer per session)09.00 | 13.00 | 16.00Plats: Vassbo TräningscenterPris: 995 kr per person (inkl. te, lättare fika och material)
Boka din tid
Det finns endast tre tider denna dag – varje tillfälle är för två personer och helt personligt anpassat. Först till kvarn gäller.
Som månadsmedlem har du 10% i rabatt på Vassbo – Boost!
Boka din plats här!

Workshop - Marklyft
2026-02-05 17:00 - 19:30 (Europe/Paris) | Vassbo Träningscenter, Vassbo 42, FALUN, Dalarnas län, 791 93, Sverige
1. Marklyftsteknik – “Stark från grunden” (2,5 tim)
Känslan:Fokus ligger på att bygga teknik, styrka och självförtroende. Marklyft är en av de mest funktionella rörelserna vi kan göra – extra viktig för kvinnor mitt i livet som vill skydda ryggen, orka vardagen och känna sig starka även på insidan.
Upplägg:– Genomgång av grundteknik– Rörlighet och aktivering för rygg, höfter och baksida– Individuell övning med korrigering– Variationer av marklyft för olika kroppar– Avslutande kort finisher + stretch– Te och tilltugg
Varför detta event?Många kvinnor (och män) undviker tyngre lyft för att de “inte vill göra fel”. Här får du tryggheten och modet att våga – på ett smart, hållbart och genomtänkt sätt.
Din investering: 595 kr ( medlemmar betalar 495 kr )
5 februari 17.00-19.30
Boka här: BokaDirekt

MelloFys
2026-02-09 08:00 - 17:00 (Europe/Paris) | Dalarnas län
Den 7 mars bjuder jag in till MelloFys i Vassbo – ett träningspass där vi kombinerar hög puls, mycket rörelse och riktigt bra stämning.
Vi tränar oss igenom alla låtar som tävlar i Melodifestivalens final (+ några fler klassiska mellolåtar). Det blir ett flåsigt och roligt pass där enkla rörelser, tempo och musik driver träningen framåt. Du behöver inte kunna koreografi eller vara “dansig” – här handlar det om att röra sig, svettas och ha kul.
Passet är ca 90 minuter, pulsen går upp ordentligt och energin är på topp hela vägen.Efteråt bjuder jag på fika.
Vill du höja stämningen ytterligare är glitter, färg eller något festligt mer än välkommet
Tid: 7 mars kl 11.00Plats: Vassbo TräningscenterPris: 195 krMedlemmar: 75 kr
MelloFys är för dig som vill:
⭐︎ träna med ett leende på läpparna
⭐︎ få upp pulsen utan prestige
⭐︎ uppleva träningsglädje tillsammans med andra
Välkommen till ett pass där musik, rörelse och gemenskap står i centrum.

Boka här: BokaDirekt

Träning & Frukost
2026-02-14 09:00 - 11:30 (Europe/Paris) | Vassbo Träningscenter, Vassbo 42, FALUN, Dalarnas län, 791 93, Sverige
Starta helgen på bästa sätt med ett härligt träningspass följt av en god och näringsrik frukost!
Vi ses på Vassbo Träningscenter för en morgon fylld av rörelse, gemenskap och energi.
Ta med en vän, din kärlek eller kom själv – alla är välkomna!

Pris: 295 kr (medlemmar betalar 150 kr)
Boka din plats via BokaDirekt
14 februari 9.00-11.30

Varmt välkommen att kicka igång helgen tillsammans med mig!

Workshop - Knäböj
2026-03-05 17:00 - 19:30 (Europe/Paris) | Vassbo Träningscenter, Vassbo 42, FALUN, Dalarnas län, 791 93, Sverige
En trygg och pedagogisk kväll där fokus ligger på att förstå knäböjen – inte bara göra den. För många kvinnor är knäböj förknippat med stela höfter, knän som protesterar eller osäkerhet kring teknik. Här får deltagarna tid, lugn och individuell guidning för att hitta sin knäböj.
Upplägg:– Vad är en bra knäböj – och varför är den så viktig med åren?– Rörlighet för fotleder, höfter och bröstrygg– Aktivering av säte och bål– Teknikgenomgång: goblet squat, front squat och back squat– Anpassningar utifrån kropp, rörlighet och tidigare skador– Kort styrkedel + avslutande stretch– Te och tilltugg
Varför detta event?Knäböj är en av våra mest grundläggande rörelser – att resa sig upp, bära, ta sig upp från golvet. När tekniken sitter bygger vi inte bara styrka, utan trygghet, rörlighet och ett starkt självförtroende i kroppen.
Din investering: 595 kr (medlemmar 495 kr)
5 mars 17.00-19.30

Breathwork
2026-04-19 15:30 - 17:00, 2026-05-03 15:30 - 17:00 (Europe/Paris) | Vassbo Träningscenter, Vassbo 42, FALUN, Dalarnas län, 791 93, Sverige
Breathwork i Vassbo
Andningen är något vi gör hela tiden — men väldigt få av oss använder den fullt ut.
Genom medveten andning kan du påverka både stressnivå, energi, fokus och återhämtning. Breathwork handlar om att lära känna din andning och använda den som ett verktyg för att må bättre – både i vardagen och i träningen.
Under dessa pass guidar jag dig genom olika andningstekniker i en lugn och trygg miljö. Vi börjar med att landa i kroppen och skapa ett lugn genom att aktivera det parasympatiska nervsystemet. Därefter utforskar vi olika andningstekniker som kan hjälpa dig att:
• minska stress och spänningar• förbättra återhämtning och sömn• öka fokus och närvaro• stärka din stresstålighet• få mer energi i vardagen
Passet passar både dig som känner dig stressad och behöver landa, och dig som vill utveckla din mentala styrka och kroppens förmåga att hantera utmaningar.
Vi träffas i liten grupp där det finns utrymme för personlig guidning och reflektion.
Upplägg
• 90 minuter per tillfälle• Varannan söndag 15.30 från den 19/4
• Liten grupp• Möjlighet att boka enstaka tillfällen eller paket
Din investering: 445 kr/ tillfälle
Tanken är att du ska få med dig konkreta verktyg som du kan använda direkt i din vardag.
Breathwork kan vara ett första steg mot mer lugn i kroppen – men också ett sätt att utveckla din mentala styrka och din närvaro.
Vassbo ligger mitt emellan Falun och Borlänge, Dalarna.
Boka in dig här: https://www.bokadirekt.se/places/vassbo-traningscenter-40727

Träning & Frukost
2026-04-25 09:00 - 11:30 (Europe/Paris) | Vassbo Träningscenter, Vassbo 42, FALUN, Dalarnas län, 791 93, Sverige
Starta helgen på bästa sätt med ett härligt träningspass följt av en god och näringsrik frukost!
Vi ses på Vassbo Träningscenter för en morgon fylld av rörelse, gemenskap och energi.
Ta med en vän eller kom själv – alla är välkomna!

Pris: 295 kr (medlemmar betalar 150 kr)
Boka din plats via BokaDirekt
25 april 9.00-11.30

Varmt välkommen att kicka igång helgen tillsammans med mig!

Boka din plats här:
https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/vassbo-traningscenter-40727/traning-frukost-3140419

Mobilitet & SomaMove
2026-04-26 09:30 - 12:30 (Europe/Paris) | Vassbo Träningscenter, Vassbo 42, FALUN, Dalarnas län, 791 93, Sverige
Mobilitet & SomaMove är för dig som vill röra dig mer naturligt, minska spänningar och hitta tillbaka till en kropp som samarbetar – inte protesterar.
Under förmiddagen varvar vi kunskap, upplevelse och praktisk rörelse. Du får förståelse för varför kroppen blir stelare med åren – men framför allt vad du faktiskt kan göra åt det.
Innehåll:

En lättförståelig genomgång av rörlighet:vad som händer i leder, fascia och nervsystem när vi rör oss för lite – och när vi rör oss rätt

Ett längre SomaMove-pass där vi jobbar med cirkulära, mjuka rörelser som smörjer lederna, lugnar nervsystemet och ökar rörelsefriheten

Enkla rörlighetsövningar du kan ta med dig hem och använda i vardagen

Avslutande te med tilltugg och samtal i lugn miljö – tid att landa, reflektera och ställa frågor

Känslan du tar med dig…
“Just det… så här ska kroppen kännas.”Lättare. Smidigare. Mer levande.
Din investering: 695 kr (medlemmar betalar 595 kr)
26 april 9.30-12.30
Boka via BokaDirekt
