BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Vassbo Träningscenter - ECPv6.0.9//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Vassbo Träningscenter
X-ORIGINAL-URL:https://vassbotraningscenter.se
X-WR-CALDESC:Events for Vassbo Träningscenter
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Paris
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260205T170000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260205T193000
DTSTAMP:20260417T085707
CREATED:20260115T083348Z
LAST-MODIFIED:20260115T190919Z
UID:8199-1770310800-1770319800@vassbotraningscenter.se
SUMMARY:Workshop - Marklyft
DESCRIPTION:1. Marklyftsteknik – “Stark från grunden” (2\,5 tim)\nKänslan:Fokus ligger på att bygga teknik\, styrka och självförtroende. Marklyft är en av de mest funktionella rörelserna vi kan göra – extra viktig för kvinnor mitt i livet som vill skydda ryggen\, orka vardagen och känna sig starka även på insidan. \nUpplägg:– Genomgång av grundteknik– Rörlighet och aktivering för rygg\, höfter och baksida– Individuell övning med korrigering– Variationer av marklyft för olika kroppar– Avslutande kort finisher + stretch– Te och tilltugg \nVarför detta event?Många kvinnor (och män) undviker tyngre lyft för att de “inte vill göra fel”. Här får du tryggheten och modet att våga – på ett smart\, hållbart och genomtänkt sätt. \nDin investering: 595 kr ( medlemmar betalar 495 kr )\n5 februari 17.00-19.30 \nBoka här: BokaDirekt
URL:https://vassbotraningscenter.se/event/workshop-marklyft/
LOCATION:Vassbo Träningscenter\, Vassbo 42\, FALUN\, Dalarnas län\, 791 93\, Sverige
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://vassbotraningscenter.se/wp-content/uploads/2026/01/workshop.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260209T080000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260209T170000
DTSTAMP:20260417T085707
CREATED:20260209T090801Z
LAST-MODIFIED:20260209T090907Z
UID:8219-1770624000-1770656400@vassbotraningscenter.se
SUMMARY:MelloFys
DESCRIPTION:Den 7 mars bjuder jag in till MelloFys i Vassbo – ett träningspass där vi kombinerar hög puls\, mycket rörelse och riktigt bra stämning.\nVi tränar oss igenom alla låtar som tävlar i Melodifestivalens final (+ några fler klassiska mellolåtar). Det blir ett flåsigt och roligt pass där enkla rörelser\, tempo och musik driver träningen framåt. Du behöver inte kunna koreografi eller vara “dansig” – här handlar det om att röra sig\, svettas och ha kul.\nPasset är ca 90 minuter\, pulsen går upp ordentligt och energin är på topp hela vägen.Efteråt bjuder jag på fika.\nVill du höja stämningen ytterligare är glitter\, färg eller något festligt mer än välkommet \nTid: 7 mars kl 11.00Plats: Vassbo TräningscenterPris: 195 krMedlemmar: 75 kr\nMelloFys är för dig som vill:\n⭐︎ träna med ett leende på läpparna\n⭐︎ få upp pulsen utan prestige\n⭐︎ uppleva träningsglädje tillsammans med andra\nVälkommen till ett pass där musik\, rörelse och gemenskap står i centrum.\n\nBoka här: BokaDirekt
URL:https://vassbotraningscenter.se/event/mellofys/
LOCATION:Dalarnas län
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://vassbotraningscenter.se/wp-content/uploads/2026/02/mellofys.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260214T090000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260214T113000
DTSTAMP:20260417T085707
CREATED:20260115T083813Z
LAST-MODIFIED:20260115T083813Z
UID:8202-1771059600-1771068600@vassbotraningscenter.se
SUMMARY:Träning & Frukost
DESCRIPTION:Starta helgen på bästa sätt med ett härligt träningspass följt av en god och näringsrik frukost!\nVi ses på Vassbo Träningscenter för en morgon fylld av rörelse\, gemenskap och energi.\nTa med en vän\, din kärlek eller kom själv – alla är välkomna!\n\n\n\nPris: 295 kr (medlemmar betalar 150 kr)\nBoka din plats via BokaDirekt\n 14 februari 9.00-11.30\n\n\nVarmt välkommen att kicka igång helgen tillsammans med mig!
URL:https://vassbotraningscenter.se/event/traning-frukost-6/
LOCATION:Vassbo Träningscenter\, Vassbo 42\, FALUN\, Dalarnas län\, 791 93\, Sverige
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://vassbotraningscenter.se/wp-content/uploads/2024/11/Träning-frukost.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260305T170000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260305T193000
DTSTAMP:20260417T085707
CREATED:20260115T084452Z
LAST-MODIFIED:20260115T084452Z
UID:8204-1772730000-1772739000@vassbotraningscenter.se
SUMMARY:Workshop - Knäböj
DESCRIPTION:En trygg och pedagogisk kväll där fokus ligger på att förstå knäböjen – inte bara göra den. För många kvinnor är knäböj förknippat med stela höfter\, knän som protesterar eller osäkerhet kring teknik. Här får deltagarna tid\, lugn och individuell guidning för att hitta sin knäböj. \nUpplägg:– Vad är en bra knäböj – och varför är den så viktig med åren?– Rörlighet för fotleder\, höfter och bröstrygg– Aktivering av säte och bål– Teknikgenomgång: goblet squat\, front squat och back squat– Anpassningar utifrån kropp\, rörlighet och tidigare skador– Kort styrkedel + avslutande stretch– Te och tilltugg \nVarför detta event?Knäböj är en av våra mest grundläggande rörelser – att resa sig upp\, bära\, ta sig upp från golvet. När tekniken sitter bygger vi inte bara styrka\, utan trygghet\, rörlighet och ett starkt självförtroende i kroppen. \nDin investering: 595 kr (medlemmar 495 kr)\n5 mars 17.00-19.30
URL:https://vassbotraningscenter.se/event/workshop-knaboj/
LOCATION:Vassbo Träningscenter\, Vassbo 42\, FALUN\, Dalarnas län\, 791 93\, Sverige
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://vassbotraningscenter.se/wp-content/uploads/2026/01/workshop-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260419T153000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260419T170000
DTSTAMP:20260417T085707
CREATED:20260404T163048Z
LAST-MODIFIED:20260404T163048Z
UID:8336-1776612600-1776618000@vassbotraningscenter.se
SUMMARY:Breathwork
DESCRIPTION:Breathwork i Vassbo\nAndningen är något vi gör hela tiden — men väldigt få av oss använder den fullt ut. \nGenom medveten andning kan du påverka både stressnivå\, energi\, fokus och återhämtning. Breathwork handlar om att lära känna din andning och använda den som ett verktyg för att må bättre – både i vardagen och i träningen. \nUnder dessa pass guidar jag dig genom olika andningstekniker i en lugn och trygg miljö. Vi börjar med att landa i kroppen och skapa ett lugn genom att aktivera det parasympatiska nervsystemet. Därefter utforskar vi olika andningstekniker som kan hjälpa dig att: \n• minska stress och spänningar• förbättra återhämtning och sömn• öka fokus och närvaro• stärka din stresstålighet• få mer energi i vardagen \nPasset passar både dig som känner dig stressad och behöver landa\, och dig som vill utveckla din mentala styrka och kroppens förmåga att hantera utmaningar. \nVi träffas i liten grupp där det finns utrymme för personlig guidning och reflektion. \nUpplägg\n• 90 minuter per tillfälle• Varannan söndag 15.30 från den 19/4\n• Liten grupp• Möjlighet att boka enstaka tillfällen eller paket \nDin investering: 445 kr/ tillfälle \nTanken är att du ska få med dig konkreta verktyg som du kan använda direkt i din vardag. \nBreathwork kan vara ett första steg mot mer lugn i kroppen – men också ett sätt att utveckla din mentala styrka och din närvaro. \nVassbo ligger mitt emellan Falun och Borlänge\, Dalarna. \nBoka in dig här: https://www.bokadirekt.se/places/vassbo-traningscenter-40727
URL:https://vassbotraningscenter.se/event/breathwork-i-vassbo-andning-for-lugn-energi-och-aterhamtning/
LOCATION:Vassbo Träningscenter\, Vassbo 42\, FALUN\, Dalarnas län\, 791 93\, Sverige
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://vassbotraningscenter.se/wp-content/uploads/2026/04/Vassbo-Boost-3.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260425T090000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260425T113000
DTSTAMP:20260417T085707
CREATED:20260115T084701Z
LAST-MODIFIED:20260413T091530Z
UID:8208-1777107600-1777116600@vassbotraningscenter.se
SUMMARY:Träning & Frukost
DESCRIPTION:Starta helgen på bästa sätt med ett härligt träningspass följt av en god och näringsrik frukost!\nVi ses på Vassbo Träningscenter för en morgon fylld av rörelse\, gemenskap och energi.\nTa med en vän eller kom själv – alla är välkomna!\n\n\n\nPris: 295 kr (medlemmar betalar 150 kr)\nBoka din plats via BokaDirekt\n 25 april 9.00-11.30\n\n\nVarmt välkommen att kicka igång helgen tillsammans med mig!\n\nBoka din plats här:\nhttps://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/vassbo-traningscenter-40727/traning-frukost-3140419
URL:https://vassbotraningscenter.se/event/traning-frukost-7/
LOCATION:Vassbo Träningscenter\, Vassbo 42\, FALUN\, Dalarnas län\, 791 93\, Sverige
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://vassbotraningscenter.se/wp-content/uploads/2024/11/Träning-frukost.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260426T093000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260426T123000
DTSTAMP:20260417T085707
CREATED:20260115T090113Z
LAST-MODIFIED:20260330T143227Z
UID:8210-1777195800-1777206600@vassbotraningscenter.se
SUMMARY:Mobilitet & SomaMove
DESCRIPTION:Mobilitet & SomaMove är för dig som vill röra dig mer naturligt\, minska spänningar och hitta tillbaka till en kropp som samarbetar – inte protesterar. \nUnder förmiddagen varvar vi kunskap\, upplevelse och praktisk rörelse. Du får förståelse för varför kroppen blir stelare med åren – men framför allt vad du faktiskt kan göra åt det. \nInnehåll: \n\n\nEn lättförståelig genomgång av rörlighet:vad som händer i leder\, fascia och nervsystem när vi rör oss för lite – och när vi rör oss rätt \n\n\nEtt längre SomaMove-pass där vi jobbar med cirkulära\, mjuka rörelser som smörjer lederna\, lugnar nervsystemet och ökar rörelsefriheten \n\n\nEnkla rörlighetsövningar du kan ta med dig hem och använda i vardagen \n\n\nAvslutande te med tilltugg och samtal i lugn miljö – tid att landa\, reflektera och ställa frågor \n\n\nKänslan du tar med dig…\n“Just det… så här ska kroppen kännas.”Lättare. Smidigare. Mer levande. \nDin investering: 695 kr (medlemmar betalar 595 kr)\n26 april 9.30-12.30 \nBoka via BokaDirekt
URL:https://vassbotraningscenter.se/event/mobilitet-somamove/
LOCATION:Vassbo Träningscenter\, Vassbo 42\, FALUN\, Dalarnas län\, 791 93\, Sverige
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://vassbotraningscenter.se/wp-content/uploads/2026/01/workshop-2.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260503T153000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260503T170000
DTSTAMP:20260417T085707
CREATED:20260404T163229Z
LAST-MODIFIED:20260404T163229Z
UID:8339-1777822200-1777827600@vassbotraningscenter.se
SUMMARY:Breathwork
DESCRIPTION:Breathwork i Vassbo\nAndningen är något vi gör hela tiden — men väldigt få av oss använder den fullt ut. \nGenom medveten andning kan du påverka både stressnivå\, energi\, fokus och återhämtning. Breathwork handlar om att lära känna din andning och använda den som ett verktyg för att må bättre – både i vardagen och i träningen. \nUnder dessa pass guidar jag dig genom olika andningstekniker i en lugn och trygg miljö. Vi börjar med att landa i kroppen och skapa ett lugn genom att aktivera det parasympatiska nervsystemet. Därefter utforskar vi olika andningstekniker som kan hjälpa dig att: \n• minska stress och spänningar• förbättra återhämtning och sömn• öka fokus och närvaro• stärka din stresstålighet• få mer energi i vardagen \nPasset passar både dig som känner dig stressad och behöver landa\, och dig som vill utveckla din mentala styrka och kroppens förmåga att hantera utmaningar. \nVi träffas i liten grupp där det finns utrymme för personlig guidning och reflektion. \nUpplägg\n• 90 minuter per tillfälle• Varannan söndag 15.30 från den 19/4\n• Liten grupp• Möjlighet att boka enstaka tillfällen eller paket \nDin investering: 445 kr/ tillfälle \nTanken är att du ska få med dig konkreta verktyg som du kan använda direkt i din vardag. \nBreathwork kan vara ett första steg mot mer lugn i kroppen – men också ett sätt att utveckla din mentala styrka och din närvaro. \nVassbo ligger mitt emellan Falun och Borlänge\, Dalarna. \nBoka in dig här: https://www.bokadirekt.se/places/vassbo-traningscenter-40727
URL:https://vassbotraningscenter.se/event/breathwork-i-vassbo-andning-for-lugn-energi-och-aterhamtning-2/
LOCATION:Vassbo Träningscenter\, Vassbo 42\, FALUN\, Dalarnas län\, 791 93\, Sverige
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://vassbotraningscenter.se/wp-content/uploads/2026/04/Vassbo-Boost-3.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR